【ダイエット】無理なく!簡単に!8キロ痩せたダイエット方法!

今日は、私が無理なく8 kg 痩せたダイエットについてお話をしていきたいと思います。

ただ、今すごく細いわけでもなく、一回無理なダイエットをしてしまってリバウンドしたんですよ。

高校3年生から2~3年生の時にめちゃくちゃ太ってて、そっから無理なく8キロ痩せたダイエット方法なのと、あと人によるのでそこはご了承ください。

では、いきたいと思います。

私が痩せた理由は「え?こんだけ?」と思うかもしれないんですけど、本当に日常の生活の中からちょっと帰ってきただけなので、是非皆さん行って欲しいです。


一つ目、お水をたくさん飲むこと。

これは本当に大事で、特に女の子って便秘とかに悩んだりする子も多いと思うんですけど、お水をたくさん飲むことは本当に大事で、身体の巡りをよくするから。

また、よくモデルさんとかって2 L 飲んだりとかする方いらっしゃるんですけど、初めはちょっと慣れないからね難しいかもしれないけど、2リットルを目安に飲んでほしい。

冬とかだとね、やっぱり寒いから私も頑張っても1.5リットルしか飲めなかったなーみたいな時あるんですけど、是非2リットルを目安に頑張って欲しいです。

その時に大切なのが、カロリーのない飲み物を1.5 ~ 2 L 飲むことです。

ジュースは、NG です。

すごくカロリーがあるからね、やっぱり。

毎日その2リットルも飲んでたら、結構ちょっとジュースも飲みたいなと思う時もあると思うんですけど、飲み物は基本的にお水かお茶で我慢して欲しいです。


そして二つ目は、浮腫まない生活を心がけること。

もうね、むくみってね、結局夜マッサージしても朝からまたいろいろ動いたりしてるとすごいむくんで、また夜を迎えると思うんですけど。

必ず毎日マッサージをしたりとか、冬とかだと寒いから冷えで凄い浮腫んだりするので、温めたりだとか塩分を取りすぎないこととかがむくまない方法。

色々とあると思うんですけど、極力むくまないことを心がける、これ大事です。

メディキュット履いたりだとか、私は風呂上がりに毎日必ずマッサージを30分くらいテレビ見ながらしてます。

やっぱりね飽きちゃったりとかするから、テレビ見ながらとかだと意外ともうすぐ時間経ってたりするのでやったりとか。

後はずっと座りぱなしにならないように、時々ちょっと移動の時は歩いたりとかをしてます。


そして三つめは、八分目にご飯を収めることです。

私ご飯が大好きだから、もう今まで色んなダイエットしてきたんですけど、豆腐ダイエット、バナナダイエット、ヨーグルトダイエット。

もうこれだけとかになってしまうと満足しなくって、量を凄い食べちゃうんですよ。

結局ダイエット意味あったり無かったりだとかしてきたので、食べたいものは食べます。

ケーキも食べるし、アイスを食べるし、正し、正し八分目に収めるということがすごく大事で、しかも意外と自分食べたいもの食べれたら満足しちゃうですよ、気持ち的にも。

だからストレスにもならないし、八分目に収めることがすごく大事です。

はい、たったのこれだけです。

普段の生活からちょっと変えるだけなので、そこを意識したら私は8 kg 痩せました。

やっぱ続かないのが一番ダメなので、無理しないこと続けることを一番大事に是非ダイエットやってみてください。

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