【ダイエット】8キロ痩せたお水の飲み方。

はい皆さんこんにちは。

今日はですね8キロ痩せたダイエット動画アップした時にお水を毎日2リットル飲むことはすごく大事なことだよっていうことを話ししたと思うんですけど、それについていろいろ質問が来たりとかねしたので細かく説明していきたいと思います。

飲み方がとっても大事で2リットルありました、それをグワ~って飲んだらいいかっていうと、そういうわけじゃなくて。

実はお水はこまめに分けて飲むのが一番ベストなんですよ。

お水を飲む理由としては、老廃物を流すということが一番大事で、それをやるためには一気に飲んじゃうとただ水分として体の外に出ちゃうから、それだとねあんまり老廃物を流す効果がなくってこまめに飲むことによって体に吸収されてから外に出すことができるので、こまめに分けて飲む事がとっても大事です。

目安としては1時間にコップ一杯くらいがいいらしい。

1時間にね、コップ一杯ずつ飲んで行くとちょうど2リトルくらい飲めるようになるので、そのくらいのペースで飲むのがベストなんですけど、なかなか仕事してる人とか学校行ってる人とか飲める時間飲めない時間があるから、極力意識してこまめに飲むことを心がけるのがいいと思います。

例えば授業があったらだいたい1時間授業して休み時間とかだと思うから、1時間授業終わったら必ず一杯飲むまたその繰り返しみたいな感じで。

そういうもんね定期化っていうのかな?

何て言うの習慣?
習慣づけとかしてたらいいと思います。

後はお水じゃなくてお茶でもいいんですかとか、ジュースでもいいんですかとかそういうコメントが多かったんですけど お茶なら大丈夫です。

とりあえずカロリーの無いものを飲むのが大事です。

やっぱりジュースだと糖分が多かったりするので それだったらカロリーを摂っちゃうことになるので良くなくて お茶は観てもらうと分かるんですけどカロリーほぼ無いのでお茶は大丈夫です。

あと水素水とか一時期流行ったと思うんですけど やっぱり水素水はね美容にいいとか体にいいとか言われてるので水素水はもちろんオッケーです。

後はお水の常温がいいんですかとか冷えてるほうがいいかっていう質問もあったんですけど これは前の動画でも話したと思うんですけど身体をとにかく冷やさないことが大事になるので 極力常温とかの方が身体にはいいです。

でもこれから冬だからねそんな中昨日のも見たいとかってあんまないと思うから丁度いい季節だと思うんですけど 冬は逆にあまりお水が飲みにくいと思うので夏用にもそんなのお水が飲みたい気分じゃないと思うんですけど 頑張って小まめに常温のお水やお茶 カロリーが無いものを飲むことを心がけると一番いいと思います。

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