ダイエットが成功する人のメンタル法則

今日はダイエットを成功させるためのメンタル!
ココ重要です。

メンタルの管理についてひとつポイントお伝えします。

まず私もそうなんですけれども、「ダイエットやるぞー!」って言う時って、自分でもビックリするぐらいエネルギーみなぎって、今だったらなんかなんだってできるみたいな時ってありますよね。

でもそれってものすごく危険なことで、神経系的に後悔すると交感神経がマックスの時に上がってる時ってものすごく危険で。

やる気があるって言う部分ではすごくいいことなのかもしれないんですけれども、この後この反動があって下がります。

継続できないんですねでもマックス上がっちゃったっていう時に少しメンタルをエネルギーを抑える練習をすると実は成功するんです。

平常心という言葉があります。

継続することは力なりなんてこともありますけれども、まさにそれでダイエットって一回瞬発に何か頑張ったところで、痩せるとか一生もの何かプロポーション体質を得られるとかそんな簡単な話ではないですし。

やっぱりこのある程度の時間や期間や戦わなければいけない日々がセットになってくるんですね。

その時に大丈夫っていう「よっしゃやるぞーわー!」ってあげてしまうと、次下がるんだっていうことを頭の片隅に入れておくと。

今通常生活をしている中でお仕事頑張っている中で。

プライベートも頑張っている中で通常のボーダーラインよりもMAX100超えて「120、200上がってきた!」と思った時には、自分のそのエネルギーを60~70ぐらいに落ち着かせる下げる練習を是非してみてください。

この後すごく下がる時が来るから、まず今の時点で120超えは危ないと下げておこうと。

まあまあ落ち着け自分、と言い聞かせるんですね。

そうすると後々その60%~70%のエネルギーが続くんです。

そして継続しなければいけないことを習慣化しなければいけないこと。

何か意識しなければいけないことが自然とできるようになって結果に結びつきますので、何かダイエットに限らず成功させるためにも同じことが言えるかと思います。

「よっしゃ頑張るぞ!」と行かずに まずはこの燃えたメンタルを落ち着かせる練習とコントロールを是非行ってみてください。

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