ダイエット【食事セミナーVol 2】痩せやすく太りにくい体作り!

前回更新時三色にセミナー絶対に失敗しない痩せ方。

こちらの動画も見られましたかまだ見られてない方は、そちらの動画を先に観てください。

ダイエットに必要な2つの知識があるんですけど、前の動画ではその一つ目アンダーカロリーです。

今日を説明する二つもこちらトレーニングの必要性です。

トレーニングがなぜ必要なのか説明をさせてもらいます。

人間の体を動かすエネルギーを何を使って体が動いているか、何を使ってエネルギーに変えているかって言うと、一番良い食べ物悪い食べ物を使って人間の体はエネルギーとして動いてるんですけど、この食べ物がないとお腹が空いてる時に気を使ってエネルギーに変えてるかと言います。

私はこの時と脂肪が削られてると思っていました。

お腹が空いてる時になっている感覚に陥ってたんですけど、これは違うようですが脂肪と一緒に筋肉も一緒に消されてるんです。

まず一番目に食べ物を使ってエネルギーをします。

この次に食べ物がない場合、それは筋肉と脂肪を使って体を動かすエネルギーに変えています。

ここで都合が削れますが、それと同じぐらい筋肉も一緒に削れていきます。

前回の動画であれだけ筋肉が大事と説明したのに、肉がなくなるということは代謝が落ちるということなので、食べないダイエットどれだけ良くないからここでお分かりいただけると思うんですけど、あれだけ筋肉が大事だと説明したのにここで削れてしまうととてももったいないです。

この筋肉を少しでも残しながら脂肪を削る割合を多くする方法この筋肉はトレーニングが必ず必要です。

トレーニングで筋肉に刺激を与えることによってこの筋肉の再生と合成をされてる間っていうのはなく、筋肉が維持されながら地方の基準割合がたかくなります。

この筋肉を維持するにはトレーニングが必ず必要です。

アンダーカロリー1日程トレーニングをした場合、これが筋肉に刺激を与えて筋肉を維持しながら脂肪が崩れていくのでボディラインがとても綺麗に起き上がってきます。

トレーニングをしているので、頼むこともなくきれいに削れるので美しいラインを作ることができます。

正しい知識をお持ちの方は今は必ずトレーニングもしながらダイエットをされています。

逆にオーバーカロリーでトレーニングをした場合自分をつくことを覚悟で確り高重量でトレーニングすることによって筋肉を増やすことができます。

この筋肉を増やすとどうなるかこれはもちろん前に基礎代謝がアップしてます。

いらない脂肪バイクつけずに筋肉だけ増やすこともできますがやっぱりオーバーカロリーにする以上は多少の脂肪も付いてきます。

アンダーカロリー筋肉を維持しながら脂肪を落とす方法これがマン減量でオーバーカロリー低脂肪もつくのを覚悟で筋肉をつけていくのがこれが増量になりますので、トレーニングは必ず必要になります。

オーバーカロリーで筋肉をつけて行く場合、トレーニングすればそれだけいいんですけど、あなたはカロリーで筋トレをする場合そんなに食事だけ徹底的に管理ができるんだったらそれにしなくていいんじゃないかと言われたことがあるんですけど、これは必要不可欠です。

いま自分の体の筋肉を落とさないようにしなくてはなりません。

全身まんべんなくトレーニングしてますが、カロリーオーバーカロリーにして筋肉をつけていく方法ってことはできません。

それに私はを増やしながら、脂肪を持って行ってました。

これを配りは駄目なんですができません。

だったら筋肉つくことはほとんどありませんし、仕事って前でどちらか自分の体によってすることが変わってくるんですけど。

自分がどうなりたいかの身体によってすることが変わってくるんですけど、ハイカロリー、アンダーカロリーでしっかりトレーニングをすると絶対に綺麗なボディラインが出てきます。

これだけです。

お尻とかの部位だけトレーニングしてる方結構いらっしゃいます。

実際私もそうでしたけど、それではあまり効果がありません。

そうではなくて、必ず全身まんべんなく今ある筋肉を維持していただくために全身舐めのトレーニングをしていただきたいですね。

ジムに行くに行くようにして頂くととても良いメリットばかりで、アドレナリンと成長ホルモンが分泌されるんですけどこのアドレナリンと成長ホルモンっていうのが自分の消費を促進してくれます。

それに加えて有酸素運動とかを一緒に行うことによってとても効果的です。

日々の生活にトレーニングを取り入れることによって疲れにくく健康的な体を手に入れることができますと、夜もしっかり眠れるようになりますので次の日も活発に動くことができます。

トレーニングを取り入れてみてくださいこれだけはトレーニングに効果メリットがあるんだったら もうそれしかないですよね!

みんなでトレーニングしましょう!
私も頑張ってます。

今日はダイエットに必要な知識の2つ目をご説明しました。

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