ダイエットをせずに体重を落とす3つの方法

ダイエットをせずに体重を落とす三つの方法。

ウエストが細くなったらな贅肉が自然となくなったらなってていうのは誰でも思うこと。

でも待ってください、実はそれができちゃうんですよ!

さらに厳しいダイエットで空腹に耐えたり、ジムに通ったりする必要もないのです。

あなたが理想の体型を手に入れるには、次の三つの方法を行うだけでいいので。

1・2・3!

これで完了です。

新しいあなたには、この素晴らしい方法をご紹介していきましょう。


1.温冷浴はいたって簡単で時々他の手順も加わる場合もあります。

シャワーを浴びた後、水温を冷水から温水の順番で交互に繰り返します。

まず最初に水4を40°まで上げましょうその状態で山から4分シャワーを浴びます。

その後水を23°から25°まで下げそのまま40秒間あります。

これも3から4回繰り返すのが最も効果的です。

この温冷浴はいつも冷静で終わらせるようにしてください。

このシャワーが贅肉を落とす手助けをしてくれるだけでなく、次のような疾患にも効果があります。

不整脈、肥満、血行不良、高血圧、そしてセルライト。


2.マッサージ。

脂肪撃退するのに最も良いタイプのマッサージは、カッピング、水、はちみつ、そして脂肪をつまむことです。

これらは脂肪を分解し腹部の血液循環をよくし、消化器官系を正常にする手助けをします。

このマッサージは自宅でもサロンでもどちらでもできます。

これはお腹の脂肪を落とすのにベストな自分でできるマッサージで平らな場所に仰向けになります。

暖かくなってくるまで両手を擦り合わせますか誰でもおへそにはで時計回りにマッサージをします。

しっかりと押さえ少しずつ塩を広げて行きます。

これも1~2分間に30から40周を行います。

このマッサージはリズミカルに行うようにしてください。


3.呼吸法。

この呼吸法で最も大切なのは息を吸ってそして吐き出すのはあなたのお腹からであってからではありません。

この呼吸法によって、細いウエストや割れた腹筋強い腹部の筋肉などを手に入れることができるのです。

そしてこれに必要なのは1日たったの2分間だけです。

次はロングブレスダイエットと呼ばれる方法です。

とっても簡単ですよ。

足を前にそしてもう片方を後ろにして立ちます。

後ろ足に体重をかけ、お尻に力を入れます。

そしてはあなたの腕を頭の上まで上げゆっくりと3秒間息を吸い込みます。

全身の筋肉に力を入れながら7秒間息を吐きお腹をへこませます。

これらを2から10分ほど前道を行ってくださいあなたの体が良い方向に変化していきますよ。

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