ダイエット失敗あるある

本日はですね。
ありがちなダイエットを失敗してしまうミスについてご紹介したいと思います。

よくあるのがですね。
糖質制限だとかそういうの食事の栄養価のバランスを整えることでより効果を上げます。
みたいなですね。

例えば糖質タンパク質脂質があったとしたら、糖質を抑えることでより脂肪が燃えやすい身体にしていきましょうみたいなダイエット方法が糖質制限になるんですけど。

それに対してですね、ちょっと引っかかりやすい罠があるので、そこを一つの落とし穴に落ちないのにしてうまくダイエット成功できるようにご紹介していきたいと思います。

よくある女性はですね。
糖質制限オッケーだからといってですね、脂質とタンパク質を過剰に摂りすぎてしまうケースがあるんですね。

なのでいくら糖質を抑えたとしても、エネルギーの摂取量が多すぎた場合ってのはダイエットをすごくされにくい身体の状態になってしまうんですね。

質っていうの意識しすぎて、量っていうのがおろそかになってしまう量の調整ですね。

顔をしかめてしまうこのパターンが結構多いですね。

あとはもうめちゃくちゃ頑張ってるから食べてもオッケーみたいなケースもありますけどいわゆるですね、なんか一つのことに偏ってダイエットをしてしまうと、どうしてもそこに対して落とし穴があるわけですね。

なので質、質、質ばかりを気にする。
(全体の栄養バランスも考えましょう)

今だと PFC バランスってよく知ってる方多いと思いますね。

あのプロテイン、Pタンパク質とF脂質、C糖質で、なんでこういうふうに変な知識を、変では無いんですけど、そういう知識を得れば得るほど勘違いしてしまってですね、ダイエットをしてしまう方ってすごく多いので。

ベースのダイエットのちゃんとした知識があって、それにプラスアルファそういうテクニックみたいなものを組み合わせるにはいいんですけど、なんかこうちょっと雑誌で取り上げられてるものを吸収して行こうとして、偏った知識を多く持ってしまってダイエット失敗してしまう女性の方めちゃくちゃ多いので来たので。

ちょっとですね、ダイエットの本質的な所っていうのをベースに考えてから、テクニックとかの応用していくのがダイエットにはとてもいいので是非行って気をつけてみてください。

ありがとうございました。

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