【ダイエット】ストレス太りはさようなら!

結構ね、ストレス太りをしちゃうっていう人が多くて、私も確かにね、学生の時してたんですね。

そん時に私も実践してたことを今日は皆さんに教えたいなって思って、今日動画にしますはい。

当時は勉強とかで、ストレス太りストレス太りって自分の甘えだと思ってたんですよ、私はね。

(どうすればいいんだぁ)

ある時調べてたんですけど、そしたらストレス太りって本当にあるらしくて、なんかストレスが溜まると食欲を増進させるホルモンが(たっくさん)分泌されるんだって身体中に!

食べたい気持ちが我慢できなくて、結果食べて太っちゃう!

それがストレス太りらしいです。

(じゃあ、どうすればいいんだよぅ)

っていう人は、抗ストレスホルモンを作れるパントテン酸ていうビタミン B の一種なんですけど、パントテン酸が多く含まれてる食品を食べれば、食欲を増進させるホルモンに打ち勝つことができるんですね。

身近な食品で言うと納豆さつまいも、かぼちゃ、イチゴ、キウイ、柑橘系、アーモンドとか。

あと女子が好きなアボカドとかもそうなんですよ。

私はかぼちゃと納豆が好きだったから、お母さんが作る食卓プラス納豆とかかぼちゃ煮付けにしたりして食べてました。

あとビタミン B を取ると自然に痩せられる身体造りもできるので、すごいお勧めです。

なので、ストレス太りに悩んでる方はぜひ試してみてください。

それプラスね、納豆ってすごい痩せる成分が入ってるんですね。

納豆を味変して、いろんなバリエーションで長く継続的に食べられる方法を今度は紹介したいと思うので、そっちもねよかったら観てください。

では最後までご視聴ありがとうございましたバイバイ(^^)ノ

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